bn Calisthenics Monza - Informazioni
Calisthenics

Calisthenics

Informazioni

Il Calisthenics (kalós (καλός), "Bellezza", e sthénos (σθένος), "Forza") è uno sport basato sull'esecuzione di esercizi a corpo libero, derivanti da diversi sport come la ginnastica artistica, l'arrampicata, la pole dance etc.

Il Calisthenics si può dividere in due rami,il primo consente di mantenersi in forma e accrescere massa muscolare e/o perdere massa grassa, l'altro mira invece all'aumento della forza fisica.

Un allenamento tipo di Calisthenics si svolge con un riscaldamento di 10/15 minuti, in seguito si inizia con esercizi base come trazioni alla sbarra, piegamenti, dips alle parallele e molti altri. Quando si avrà sviluppato abbastanza forza nel corso del tempo si potrà iniziare ad approcciare esercizi come il Back Lever, Bandiera, Full Planche e molti altri esercizi avanzati.

Ovviamente si passa sempre per delle propedeutiche (Passaggi intermedi) prima di raggiungere la forma finale dell'esercizio visibile in foto.

Infine l'allenamento si conclude con una sessione di Stretching.

Il Calisthenics attraverso la costanza e l’ impegno nell’allenamento, consente di raggiungere qualsiasi obiettivo, se lo si vuole davvero, anche esercizi che a prima vista possono sembrare impossibili.